Спортивные рашгарды: зачем они нужны и как выбрать лучший?

Если вы занимаетесь спортом, наверняка слышали слово «рашгард». Но что это за штука, зачем она нужна и как выбрать подходящий рашгард именно для ваших тренировок? В этой статье мы подробно разберём, что такое рашгарды, почему они стали настолько популярны среди спортсменов и любителей активного образа жизни, а также поможем подобрать подходящую модель, учитывая разные виды спорта и личные предпочтения. Приготовьтесь — будет интересно и полезно!

Что такое рашгард и почему он так популярен?

Начнём с простого определения. Рашгард — это облегающая функциональная одежда, которая плотно прилегает к телу, чаще всего выполненная из эластичных и быстросохнущих материалов. Перевод слова “rashguard” с английского можно буквально перевести как “защита от сыпи”. Первоначально такая одежда создавалась для серферов, чтобы защитить кожу от натирания доской и ожогов от солнца. Но со временем спортивные рашгарды стали незаменимой частью экипировки в самых разных видах спорта — от единоборств и бега до фитнеса и даже йоги.

Почему же эта вещь обрела такую популярность? Всё просто: она сочетает в себе комфорт, защиту и стиль. Представьте, что вы занимаетесь спортом на улице, а солнце печёт так, что легко получить ожоги. Рашгард создаст барьер и убережёт вашу кожу. Если же ваша тренировка происходит в спортзале, рашгард защитит от микротравм и раздражений, которые могут появляться при контакте с оборудованием или во время борьбы. К тому же эти модели помогают поддерживать тело в оптимальной температуре — они отводят влагу и быстро сохнут.

История появления рашгардов

Рашгарды появились в 1970-х годах, когда серферы начали экспериментировать с техникой и снаряжением, пытаясь избежать проблем с кожей, связанных с долгим нахождением в воде и трением о доску. Раньше люди просто использовали толстые футболки, но это не всегда было удобно и совершенно не подходило для активного движения. Материалы и дизайн рашгардов постоянно совершенствовались — с появлением современных синтетических тканей, которые быстро сохнут, не деформируются и не теряют цвет. На сегодняшний день рашгарды делают из лайкры, полиэстера, спандекса, а иногда и из комбинаций этих материалов.

Основные функции рашгарда в спорте

Выше мы уже коснулись основных преимуществ рашгарда, но давайте теперь развернём этот вопрос и детально рассмотрим, какую пользу он приносит в тренировках.

Защита кожи

Под кожей скрывается наш главный орган — огромное поле для раздражений, ссадин и порезов. В спорте, особенно в единоборствах или катании на досках, есть риск получить мелкие травмы. Рашгард оберегает кожу от трения, натирания и даже мелких порезов, а также защищает от солнечных ожогов при тренировках на улице.

Температурный контроль

Рашгард изготавливается из материалов, хорошо отводящих влагу от тела, благодаря чему кожа остаётся сухой и комфортной. Особенно это важно летом, когда организм активно потеет. В прохладную погоду одежда помогает сохранить тепло, не перегревая тело.

Гигиена и защита от бактерий

В спортивных залах, особенно на тренажёрах и татами, на одежде могут оставаться бактерии и микробы. Рашгарды часто имеют антимикробные пропитки, что снижает риск кожных заболеваний и неприятных запахов.

Снижение усталости мышц

Компрессионные рашгарды обеспечивают дополнительную поддержку мышцам, улучшая кровообращение и ускоряя вывод молочной кислоты. Это способствует снижению усталости и ускоряет восстановление после тренировок.

Виды рашгардов: выбираем под свой спорт

Несмотря на то, что рашгарды внешне похожи друг на друга, они различаются по материалу, плотности, длине, уровню компрессии и специфическим дополнительным функциям. Рассмотрим несколько самых популярных типов и подвидов рашгардов.

По длине рукава

• Короткий рукав — оптимален для жары и для занятий бегом, фитнесом, йогой.
• Длинный рукав — защищает от УФ-лучей, подходит для единоборств и тренировок на открытом воздухе.
• 3/4 рукав — компромиссный вариант для универсального использования.

По типу компрессии

• Без компрессии — простой облегающий рашгард для защиты и влагоотвода.
• Компрессионный — эффективен для поддержки мышц и улучшения кровообращения.

По сфере применения

Как выбрать правильный рашгард: на что обратить внимание

При покупке рашгарда полезно учесть несколько важных факторов, чтобы потом не пожалеть и добиться максимального комфорта во время тренировок. Давайте обсудим эти моменты.

Материал и качество

Самое важное — это материал. Он должен быть эластичным, прочным и хорошо отводить влагу. Оптимальные варианты — смесь полиэстера с лайкрой или спандексом. Избегайте дешёвого неэластичного трикотажа, который быстро растягивается и создаёт дискомфорт.

Размер и посадка

Рашгард должен плотно прилегать к телу, но не сковывать движения и не вызывать дискомфорт. Для этого обязательно примеряйте или тщательно сверяйте таблицы размеров. Помните, что компрессионные рашгарды могут быть чуть меньшего размера, а универсальные — более свободные.

Швы и конструкция

Обратите внимание на швы — они должны быть плоскими, иначе будут натирать кожу. Конструкция должна обеспечивать свободу движений и учитывать анатомические особенности тела. Некоторые модели имеют усиленные вставки на локтях или коленях — это плюс для тех, кто занимается борьбой или контактными видами спорта.

Дополнительные функции

• Антибактериальная обработка для предотвращения запаха
• UV-защита для занятий на улице
• Быстросохнущие свойства для водных видов спорта
• Резинки или силиконовые вставки на подоле для фиксации рашгарда

Советы по уходу за рашгардом

Чтобы рашгард служил долго и сохранял свои свойства, за ним нужно правильно ухаживать. Вот несколько простых правил, которые помогут вам сохранить любимую спортивную одежду в отличном состоянии.

• Стирать рашгард рекомендуется в холодной воде, чтобы не повредить эластичные волокна.
• Используйте мягкие моющие средства, без отбеливателей и агрессивных компонентов.
• Стирка в машинке должна проходить в деликатном режиме.
• Не сушите рашгард на прямом солнце — материалы могут выцветать.
• Не используйте утюг и химчистку.

Соблюдение этих правил позволит вам сохранить форму и функциональность рашгарда надолго, а значит, и продолжать заниматься спортом с комфортом и пользой.

Топ-5 популярных брендов рашгардов в 2024 году

Сейчас на рынке представлено множество производителей, предлагающих рашгарды для разных целей. Мы выбрали 5 самых популярных и проверенных брендов, на которых стоит обратить внимание при покупке.

Подводим итоги: стоит ли покупать рашгард?

Рашгард — это не просто красивая и модная вещь, а важный элемент спортивной экипировки, который помогает защитить кожу, улучшить комфорт и повысить эффективность тренировок. Он одинаково актуален и для профессионалов, и для любителей, и для тех, кто просто хочет сделать тренировочный процесс приятнее и безопаснее.

Если вы ещё не пробовали использовать рашгард, попробуйте — вы сразу почувствуете разницу! Да и разнообразие моделей позволяет подобрать рашгард на любой вкус, под любой вид спорта и при любом бюджете.

Не забывайте, что правильный выбор и забота об экипировке — залог ваших успехов и удовольствия от занятий. Вкладываясь в качественный рашгард, вы делаете инвестицию не только в одежду, но и в своё здоровье и спортивные достижения.

FAQ: часто задаваемые вопросы о рашгардах

Можно ли носить рашгард каждый день?

Технически можно, особенно если вы часто занимаетесь спортом. Но лучше не использовать его как повседневную одежду из-за плотного облегания и специфических материалов.

Подойдут ли рашгарды для зимних видов спорта?

Рашгарды сами по себе не предназначены для холода, но в качестве базового слоя под утеплённой одеждой они отлично работают.

Нужно ли покупать отдельный рашгард для тренировок в зале и на улице?

Можно иметь универсальный рашгард, но если вы много занимаетесь именно на улице — выбирайте модели с UV-защитой. Для зала подойдут более лёгкие и дышащие варианты.

Как правильно подобрать размер рашгарда?

Лучше ориентироваться на таблицу размеров производителя и учитывать свой объем груди и рост. Не стесняйтесь обращаться за помощью к консультантам.

Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь, статья помогла вам разобраться с этим важным и интересным элементом спортивной экипировки. Не бойтесь экспериментировать и двигаться вперёд к своим спортивным целям!

Помогла ли вам статья?

Наталья

Написать

Задавайте вопросы или пишите рекомендации